Nutrición Dieta Fuerte

Duración 30 días

Nota: tomar 10 vasos de agua diariamente y no consumir ningún tipo de bebidas alcohólicas, las frutas que puede consumir libremente pero sin mezclarlas son: MELON, PIÑA, SANDIA, Y NARANJA

LUNES

  • Café sin azúcar
  • Dos (2)huevos duros, espinaca hervida, melón
  • Bistec grande, ensalada verde

Puede consumir todo el Melón que desee todo el día

MARTES

  • Café, una tostada integral
  • Bistec, ensalada verde, piña
  • Sopa de verdura o caldo de huevo en leche

Puede consumir toda la Piña que desee todo el día

MIERCOLES

  • Café, una tostada integral
  • Bistec, apio cocido, una naranja
  • Dos (2) huevos duros, ensalada verde con limón

Puede consumir toda la Naranja que desee todo el día

JUEVES

  • Café, una tostada integral
  • Dos (2) huevos duros, zanahoria cocida, un pedazo de queso
  • Ensalada de frutas grande con yogurt sin azúcar

Puede consumir toda la cantidad de Sandia que desee todo el día

VIERNES

  • Yogurt finesse
  • Pescado grande y un tomate
  • Bistec grande y tomate

Puede consumir  la cantidad de Melón  que desee todo el día

SABADO

  • Te sin azúcar
  • Pollo asado sin piel y ensalada verde
  • Dos (2) huevos duros y ensalada verde

Puede consumir la cantidad de Piña que desee todo el día

DOMINGO

  • Te sin azúcar
  • Carne asada sin grasa y ensalada verde
  • Frutas frescas sin azúcar

Puede consumir la cantidad de Sandia que desee todo el día

2 Comments

  1. 🙂

    Esta genial tu articulo y hay demasiadas cosas que no sabía que me has enseñado, esta genial..

    te quería reconocer el periodo que dedicaste, con unas infinitas gracias, por instruir a personas como yo jejeje.

    Besos, saludos

  2. jugos10.net says:

    Buenas

    Estuve leyendo tu redaccion y hay muchas cosas que no sabia que me has enseñado, esta genial..
    te queria corresponder el periodo que dedicaste, con unas infinitas gracias, por instruir a gente como yo jujuju.

    Besos, saludos

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