Nutrición Dieta Suave

Dietas Suaves

IMPORTANTE: tomar diez (10) vasos de agua diariamente y no consumir ningún tipo de bebidas alcohólicas; las frutas que puede consumir libremente pero sin mezclarlas en el mismo día son: MELON, PIÑA, SANDIA Y NARANJA

para dietas 1

LUNES

  • Una rebanada de pan integral, una taza de café con leche semidescremada, un huevo duro, un vaso de jugo de naranja sin azúcar.
  • Una porción de carne asada, una taza de consomé, un vaso de jugo de fruta sin azúcar.
  • Un bistec grande, porción de fruta y un vaso de jugo de fruta.

Puede consumir la cantidad de melón que desee todo el día.

para dietas 2

MARTES

  • Una tostada integral, una taza de café con leche semidescremada, una rebanada de queso y un vaso de jugo de naranja.
  • Pechuga de pollo asada grande , verduras cocidas, un vaso de de jugo de fruta.
  • Un bistec, ensalada verde, porción de piña, vaso de jugo de frutas sin azúcar.

Puede consumir la cantidad de piña que desee todo el día.

para dietas 3

MIERCOLES

  • Café, una tostada integral, una rebanada de queso, un vaso de jugo de frutas sin azúcar.
  • Una tazad e consomé, verduras cocidas, carne a la plancha, una papa cocida, vaso de jugo de fruta sin azúcar-
  • Atún en aceite, ensalada verde, porción de fruta, un vaso de jugo sin azúcar.

Puede consumir  la cantidad de naranja que desee todo el día.

para dietas 1

JUEVES

  • Una taza de café con leche, una tostada integral, una rebanada de papaya.
  • Ensalada de frutas grande con yogurt finnest.
  • Carne asada porción grande, verduras cocidas, vaso de jugo de fruta.

 

Puede consumir la cantidad de sandia que desee todo el día.

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para dietas 3

VIERNES

  • Una taza de café con leche, un huevo cocido, una tostada integral, jugo de naranja sin azúcar.
  • Un pescado frito, ensalada verde, porción de fruta, jugo de fruta sin azúcar.
  • Muslo y contra muslo de pollo asado, porción de ensalada, una papa cocida, vaso de jugo de fruta.

Puede consumir la cantidad de melón que desee todo el día.

para dietas 2

SABADO

  • Café con leche, una tostada integra, una rebanada de queso y jugo de naranja.
  • Una taza de consomé, carne desmechada, verduras cocidas, jugo de fruta sin azúcar.
  • Pechuga de pollo a la plancha, ensalada verde, jugo de fruta sin azúcar.

Puede consumir la cantidad de piña que desee todo el día.

para dietas 1

DOMINGO

  • Café con leche, tostada integral, rebanada de queso, jugo de naranja
  • Carne asada sin grasa, ensalada verde, porción de fruta, vaso de jugo de fruta sin azúcar.
  • Bistec grande, habichuelas cocidas, porción fruta.

 

Puede consumir toda la cantidad de sandia que desee  todo el día.

2 Comments

  1. jugos10.net says:

    🙂

    Muy motivante tu articulo y hay cuantiosas cosas que no sabia que me
    has aclarado, esta genial.. te queria agradecer el tiempo que dedicaste, con unas infinitas gracias,
    por aconsejar a gente como yo jejeje.

    Adios

  2. Buenas

    Que tiempo has dedicado a tremendo a porte y hay demasiadas
    información que no sabía que me has aclarado, esta
    maravilloso.. te quería reconocer el tiempo que
    dedicaste, con unas infinitas gracias, por
    enseñarle a gente como yo jojojo.

    Adios

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